产后恢复的方法？
产后女性的臀部松垮无弹性，其中，臀部体形恢复是产后恢复的主要项目之一。导致产后臀部松弛、下垂的主要原因是产后骨盆恢复不良、肌肉弹性减弱、脂肪堆积所致。恢复方法如下：
１．功能锻炼：产后及时增加活动，适度锻炼，有利于血液循环，可增强臀部肌肉弹性，促进骨盆恢复，对于改善臀部松胯，防止体形变化有一定帮助。
２．及时使用骨盆矫正带：女性怀孕时荷尔蒙的作用使骨盆扩张，分娩时，骨盆耻骨联合被撑开，扩张和被撑开的骨盆得不到及时恢复，不仅会出现胯部增宽、臀部松弛、屁股增大等形体变化情况，还会导致Ｏ型退、腰痛、耻骨痛等诸多问题，选用一款专业优质的骨盆矫正带，对于松弛的骨盆和臀部的恢复极有帮助。
产后腹部减肥方法
１．恢复正常的饮食结构。产后初期因为身体虚弱，建议也应该补充多点营养先，等到３个月后，把饮食以蔬菜、水果，和粗粮为主！
２．勤运动。产后身体虚弱，可以多休息一点，但是也不应整天呆在家里，尤其是３个月后，应该开始多连一些瑜伽或跑跑步！
３．保持正常心态。平时可以多听听轻松的音乐，但是不要听着睡觉，否则会造成睡眠质量不高，或者睡眠质量过高都对减肥没有帮助！
４．坚持减肥。作为减肥，尤其是肚子的减肥，妈妈们不能以为１周１０天，就能够有明显的效果，应该坚持２个月以上。
产后丰胸的最佳方法
１．调理饮食：饮食可控制身体脂肪的增减。营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满，包括在乳房组织内堆积的脂肪。乳房内脂肪含量增加，乳房自然会丰满些。
２．锻炼：１）含胸、挺胸，快速交替，重复２０－３０次。２）两手合掌，在胸前用力对掌，然后向前方推出，重复８－１０次。３）双臂自然下垂，手掌向前。双臂从体侧向上平举（似托起物体）。平举时两臂向内夹紧，待举平时迅速相握伸直，举过头顶，重复１０－２０次。４）两手用力握拳，两臂在脸前交叉，然后向斜上方举起，举臂的同时挺胸，重复１０－２０次。
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