每位准妈妈较担心的时刻莫过于预产期的到来，清楚自己的预产期是什么时候，提前做好分娩准备很重要，虽然预产期并不一定是准确的分娩日期，但预产期可以提醒你胎儿安全出生的时间范围，让准妈妈免除焦虑。那么，准妈妈如何计算自己的预产期呢?

宿州西苑妇产医院医生指出：由于每一位准妈妈都难以准确地判断受孕的时间，所以，医学上规定，以末次月经的第一天起计算预产期，其整个孕期共为280天，10个妊娠月(每个妊娠月为28天)。

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那么，预产期的计算方法有哪些呢?

★根据末次月经计算：末次月经日期的月份加9或减3，为预产期月份数;天数加7，为预产期日。

举例：较后一次月经是1985年2月1日，月份2 + 9，日期1 + 7 ，预产期=11月8日(85年);

末次月经是1985年4月15日，月份4 - 3 ，日期15 + 7，预产期=1月22日(86年)

★根据胎动日期计算：如你记不清末次月经日期，可以依据胎动日期来进行推算。一般胎动开始于怀孕后的18～20周。计算方法为：初产妇是胎动日加20周;经产妇是胎动日加22周。

★根据基础体温曲线计算：将基础体温曲线的低温段的较后一天作为排卵日，从排卵日向后推算264-268天，或加38周。

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