西苑妇产医院

女性乳房要＂养＂才健康

女性乳房要＂养＂才健康

爱美之心人皆有之，拥有健康美丽的乳房不但是一个女人完美的标志，还是一个女性生活前进的动力。乳房对于对于女性来说，就如女人的第二张脸，那么要保持有健康的乳房，女性朋友需要怎么做呢?西苑医院专家表示：乳房也是需要养的，下面请西苑医院妇科专家来为大家详细介绍一下几个保持乳房健康的秘诀。

女性乳房要"养"才健康

秘诀1：健康的饮食

遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素。

秘诀2：和谐的性生活

和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

秘诀3：愉快的心情

心情好，卵巢就能保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会由于受到雌激素的单方面刺激而出现增生，即使是已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。

秘诀4：定期检查、适当运动

每月对乳房做一次自检，定期到正规医院做乳腺检查，每次洗澡做适当的乳房按摩，每天5分钟的扩胸运动。

做好以上的工作，女性想要拥有美丽健康的乳房并不是遥不可及的，看了以上的介绍，女性朋友们为了自己乳房的健康，也赶紧去实行以下行动吧。如果，我相信一定会有更好的效果的。