预防多囊卵巢,从健康生活方式开始
多囊卵巢综合征是内分泌系统的综合征,对身体的不良影响是多方面的,因此不论是遏制病情的发展,还是防患于未然,饮食起居都很重要,应尽量避免各种诱因,预防多囊卵巢综合征的发生。
1、减轻体重:
体内堆积的脂肪越多,危险系数越大。低脂、低糖、低热量饮食,关键是控制每日吸收的总能量。体重正常了,雄激素代谢正常了,可以改变卵巢的功能状态。
2、关注饮食结构:
多囊卵巢综合征患者的饮食是非常重要的。合理的饮食习惯是辅助治疗的关键,患者的饮食宜清淡,避免辛辣刺激的饮食,需要避免甜食,绿豆、螃蟹、柿子也首选不要吃。
3、提高运动指数:
适当运动能够促进人体的血液循环,提高机体免疫力,有利于内分泌协调。新的研究表明,长期缺乏运动的女性,发生内分泌紊乱的概率明显增高。
4、保持良好心情:
抑郁、愤怒和恐惧等不良情绪会破坏内分泌的调节,降低机体免疫力,直接影响到女性的身体健康。保持良好的情绪,避免压力过大,也是预防多囊卵巢综合征的有效措施之一。
因此,多囊卵巢综合征患者在注意饮食的同时应放松心情,建立信心,耐心治疗。有研究报道,年轻女性患有本病者而未经治疗,到中老年时患2型糖尿病的概率明显增加,因此,患病后应改变生活方式,调整饮食,控制体重,积极配合医生进行相应的治疗。
5、避免环境中干扰物的吸入:
包括雌激素、雄激素、糖皮质激素、胰岛素和肾上腺皮质激素干扰物。此外,餐饮中塑料制品、炒菜的油烟、建筑和装饰过程中的有机气味,都可导致该病的某些症状.因此预防环境干扰物的吸入.控制母体高雄激素和高胰岛素水平,也是预防的重点。
胎儿时期,母体的高雄激素或高胰岛素水平对胎儿也是一个致病环境。许多化合物,如多氯联苯、邻苯二甲酸脂、有机氯、双酚A、有机化合物及某些药物,均是多囊卵巢综合征的影响因素。
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