分娩后如何让身体快速恢复？
分娩后如何让身体快速恢复？女性朋友在孕期以及分娩时消耗比较大，身体也会发生变化，所以产后的恢复就比较重要。新妈妈产后需要注意调养，及早的恢复身体健康。那么，分娩后如何让身体快速恢复？且看下文宿州西苑妇产医院妇产科专家的介绍。
女性产后恢复注意事项：
一、注意补充营养
宿州西苑妇产医院专家指出，女性朋友在产后需要注意补充营养。女性朋友产后需要吃点新鲜蔬菜水果、豆类、谷类、鱼类等，但是需要注意选择温和的食物，不要食用生冷的食物，女性朋友需要注意不要挑食，注意饮食均衡。女性朋友产后注意补充营养不要过度，要注意适量。
二、注意适量运动
女性朋友产后需要注意适量运动，新妈妈产后运动能够提高身体强度，增强身体免疫力，对于女性朋友产后的恢复有好处。女性朋友在产后可以每天跑跑步、做做体操以及打打羽毛球，但是需要注意要适量，不要过量，以免影响产后恢复。
三、注意个人卫生
一般来说，女性朋友产后需要注意个人卫生。可能新妈妈因为在产后吃的食物比较多，而且运动比较少，就需要注意每天刷牙以及洗澡(注意用淋浴，以免造成感染)，还需要勤换衣服，不要穿紧身的衣裤，以免影响产后的恢复。推荐阅读：产后尿道感染应该怎么预防？
四、注意性生活的节制
女性朋友在产后需要注意性生活的节制。女性朋友在产后一个月之内需要注意禁止性生活，以免伤害到女性朋友的身体健康。而且女性朋友一个月之后发生性生活也需要注意避孕措施，以免导致再次怀孕。
五、注意选择在适宜的环境修养
宿州西苑专家表示，女性朋友在产后需要注意在适宜的环境休养。女性朋友选择的环境需要注意通风、恒温、干净、安静，女性朋友在产后两个月需要注意不要碰冷水，注意洗澡后穿好衣服，吹干头发在出来，以免感冒而影响产后的恢复。
六、注意不要食用辛辣刺激性食物
女性朋友产后需要注意不要食用辛辣刺激性食物(辣椒、花椒、胡椒等)。女性朋友产后食用辛辣刺激性食物以免导致便秘。而且女性朋友产后也需要注意不要食用热性的食物(烧烤、油炸等)、油腻的食物(肥肉、动物油等)。
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