怎么预防精子异常症？
精液异常症分为精液异常和精子异常两类，前者指精液量的多寡，颜色异常、质的异常，后者指精子量的多少，质的异常、畸形等。下面我们看下怎么预防精子异常症！
怎么预防精子异常症
１、多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量；
２、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成；
３、戒烟戒酒。数据显示，吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的最主要因素；
４、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应适当放松自己；
５、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素ｃ、维生素ｅ、锌、硒等利于精子成长的成分；
６、经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查；
７、适当补锌补硒。锌元素在男性的睾丸、精液中含量非常丰富。锌参与整个精子的生成、成熟、激活和获能的过程，通过补充锌能有效提高精子密度、精子活力，并可提高精液中液化酶的活性，缩短精液液化时间；锌、硒还能有效拮抗环境中铅、镉等重金属对睾丸的伤害，保证它正常的生精功能。为了预防锌硒中毒，服用体恒健育之缘片补充，可以达到食物补充无法达到的效果。
看了以上介绍你对怎么预防精子异常症有了了解吧！专家说，精子很脆弱，很容易受伤，要注意日常护理，有身体不适，请立即去医院就诊，以免耽误病情！
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