女性应该如何做好孕期保健？

 

    每个准爸爸妈妈都希望自己未来的宝宝健康又聪明，那么，孕期做好保健工作就是很有必要的了。宿州西苑妇产医院专家就为您介绍一些关于孕期保健的知识。

                                                                                                                        

1、选择最佳受孕时间。专家建议，女性最佳受孕时间为25-29岁，月份可以选择5-8月，此时间段母亲自身身体质量、精力都是全盛期，对胎儿的的形成及发育非常有利，而且5-8月份蔬菜水果种类丰富，可以满足孕妇和宝宝的早期营养。

 

2、加强营养的吸收，怀孕后孕妇需要足够并且均衡的营养来满足自己和宝宝，应该多吃含维生素的食物，如草莓、蔬菜等，还应该多摄入含蛋白质、矿物质充足的食品。比如鸡、鱼 、豆制品、肉类、蛋等。总之，孕妇需要各种营养搭配，注意 要选用易于消化的。除了食物以外，孕妇还需要适量晒晒太阳 ，以促进胎儿的骨骼生长。

 

3、孕期要注意个人卫生，保证足够的睡眠，适当运动，增 强体质。预防疾病，以免病毒伤害到腹中胎儿，导致胎儿畸形。同时要避免致畸性因素的影响，比如不要吸烟酗酒，避免接触放射线。

 

4、孕期在孕期第四周可以开始对胎儿进行胎教，因为 此时胎儿的神经系统已经初步形成。

 

    西苑妇产医院可以完善提供“全程一体化”的就诊服务模式， 从孕前检查、产检、孕期保健指导、分娩、产后康复等各个环节，为产妇提供全方位的服务。让孕妈妈健健康康产检，顺利分娩。
                                                                                                             

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